Aanmaak collageen stimuleren, zo doe je dat!

Collageen is het meest voorkomende eiwit dat in het lichaam wordt aangetroffen. Het is onder andere aanwezig in pezen, vet en ligamenten. Het helpt de delen van ons lichaam om in elkaar te passen en is cruciaal voor de sterkte van onze botstructuur. Wanneer de collageenspiegels gezond zijn, krijgen cellen die collageen bevatten een sterk en jeugdig uiterlijk.

Elastine is een ander soort eiwit in het lichaam. Elastine wordt aangetroffen op plaatsen in het lichaam die samentrekken, zoals slagaders en longen. Dit komt door de uitstekende eigenschap van elastine: het vermogen om terug op zijn plaats te klikken en zijn oorspronkelijke vorm te behouden. Elastine en collageen zijn beide eiwitten die in de huid worden aangetroffen. Ze werken samen om de huid zijn textuur en vorm te geven. Een huid met gezonde niveaus van zowel collageen als elastine is niet alleen jeugdiger; het is sterker.

Het interessante van collageen is dat het stimuleren van de groei ervan een domino-effect veroorzaakt. Hoe meer collageen je hebt, hoe meer je lichaam kan produceren en onderhouden. Lees verder om erachter te komen hoe u de collageenproductie van uw lichaam op natuurlijke wijze kunt ondersteunen.

Dit zijn onze 5 Tips hoe je collageen op natuurlijke wijze kan stimuleren

1. Hydrateren

Heb je ooit gehoord van het gezegde ‘een gezonde huid begint van binnenuit’? Dit statement is zeker waar: elke dag minstens 2 liter water drinken of het equivalent van waterrijk voedsel zoals watermeloen, komkommer en aardbeien consumeren, houd je niet alleen gehydrateerd, maar produceert ook de vochtrijke omgeving waarin collageen en elastine gedijen.

2. Eet goed en kies voor voedingsmiddelen die collageen stimuleren

Vermijd waar mogelijk suiker en kies voedingsmiddelen die collageen stimuleren, zoals voedselrijke bladgroenten, citrusvruchten en kruisbloemige groenten (broccoli, bloemkool). Deze voedingsmiddelen bevatten een hoog gehalte aan vitamine C en zwavel, die beide essentieel zijn voor een gezonde productie van collageen. Lees onze gids om je weg naar een stralende huid te eten voor meer tips over gezonde voeding.

3. Breng huidverzorgingsproducten op natuurlijke basis aan

Wil jij de aanmaak van je collageen stimuleren? Vul je natuurlijk dieet aan met een gericht natuurlijk huidverzorgingsritueel. Om de huidbarrière te herstellen en het vasthouden van vocht te verbeteren raden wij het gebruik van onze rosehip olie aan voor je gezicht en onze shea butter voor je lichaam. Rozenbottel-olie is rijk aan vitamine A en C. Deze vitamines zijn beiden nodig voor de productie van collageen. Van Rosehip is ook aangetoond dat het de aanmaak van MMP-1 remt, een enzym dat collageen in het lichaam afbreekt. Bij verhoogde afbraak wordt het lichaam gestimuleerd om meer collageen produceren. Onze shea boter zit boordevol vitamine A, E en F. Vitamine A stimuleert celdeling en de aanmaak van collageen.

4. Verwen jezelf!

Treat your self. De aanmaak van collageen kan je stimuleren door een nieuwe beautyroutine.  Verbeter je dagelijkse huidverzorgingsroutine met een jade roller of gezichtsmassagetool. Regelmatige gezichtsmassages kunnen de bloedcirculatie stimuleren en de productie van collageen bevorderen, en ze zijn ook een geweldige manier om te ontspannen aan het einde van een lange dag.

5. Bescherm jezelf tegen de zon

De zon is fijn maar het is echt een boosdoener voor je huid. Blootstelling aan de zon kan de afbraak van collageen versnellen. Door je huid tegen de zon te beschermen wordt het collageengehalte niet verhoogd. Het is daarom raadzaam je huid te beschermen met een zonnebrandcrème van minimaal 30 SPF. Dus de aanmaak van collageen stimuleren. Dus de aanmaak van collageen stimuleren. Ook wanneer het bewolkt is. Zo voorkom je al het goede werk in je huidverzorgingsroutine niet voor niets is geweest!